新年に向けて🔥

こんにちは🌞

ジムの洗濯物を干している時に冬の匂いを感じました⛄️もう今年も終わりに近づいており、忘年会シーズン真っ只中だと思います🍖

美味しいご飯を食べて飲んで、正月もおせち料理など、食を楽しむ事が多いと思います😳

この時期に食事を制限するのは付き合いもあって難しいかと思います。こんな時こそ、運動をしましょう💪

個人の基礎代謝は決まっており、それ以上のカロリーを摂取すると脂肪になります。女性の方は1200kcalが平均基礎代謝と言われており、正直一度の会食で食べる総カロリーで超えてしまうと思います。

なのでその分運動でカロリーを消費して、食べても太らない体にしておきましょう👍

キックボクシングは有酸素運動と無酸素運動を同時に出来て、筋肉もつける事ができます。その分、基礎代謝が上がり、太りにくい体になります⭐️

冬は体温を上げる為に、代謝が良くなっている時期なので、今が体を変えるチャンス❗️

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