柔軟性！

こんにちは！OgikuboGYMです(^^)/

本日も沢山のご来館お待ちしております！！

冬の運動の注意点について！

冬は夏に比べ、基礎代謝量が高く、トレーニングするのにオススメ！と以前もお話させて頂きましたが、

冬のトレーニングの注意点についてお話します。

寒いと筋肉が収縮して硬くなっていて、柔軟性が低下しています。

柔軟性の低下は筋肉や靭帯等の損傷を起こしやすくします。

冬の運動はなるべく屋内で行い、ストレッチや体操の準備運動をしっかりと行うことで、体が温まり、筋肉の柔軟性を上げる事が出来ます。

怪我は運動のモチベーションを下げる事にもなるので十分に気を付けて行いましょう(`･ω･´)

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