ファイティングポーズ！

こんにちは(#^^#)

Shimokita GYM~Beginner~です！

本日はキックボクシングを行う基本的な姿勢！構え、ファイティングポーズについてご説明させていただきます！

今回は基本的に右利きの方の場合を書きますので、左利きの方はすべて左右逆でやってみてください！

まず下半身から！足の幅を股関節の幅くらいに開き、左足を前に構えます。



足幅が広いとバランスはとりやすく安定するんですが、足を上げたりステップする時に動かしにくいです！

足幅が狭いとその逆で、足を上げたりステップはしやすいんですがバランスは悪くなります。

股関節の幅くらいがちょうどバランスがいいと思います！



次に上半身は鼻から目の高さくらいに拳を上げて、肘がハの字に開かないようにします。

と言っても無理に閉じようとしなくて大丈夫です。

あまり閉じる意識が強すぎると肩に力が入ってしまい、素早く動けなくなってしまいます！

自然な感じでOKです！肩が上がり過ぎないように注意しましょう！

「構え！」というとガチッと力んでしまう様な印象がありますが、軽く力が抜けているくらいがちょうどいいですね！

パンチ、キックを打った後はこの姿勢に戻れるようにしてみてください！

言葉でも説明できますが、実際にジムに来てやってみるのが一番！笑

皆様、本日もお待ちしております！

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