疲労回復は食べ物で😁

こんにちは(^O^)

仕事が忙しかったり、暑さで身体に疲れが溜まっていませんか？

そんな時は次の食材を取り入れてみましょう👍

肉体疲労や眼精疲労などの症状が感じられた時は、

ビタミンB1で豚肉や大豆、キノコなどがおススメです✨

他にもビタミンCやブドウ糖、鉄分を摂取することでそれぞれのメリットを感じることができます♪

疲れを感じたときには様々な栄養素を摂って回復していきましょう💪

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