糖尿病予防に運動を！

こんにちは(#^^#)

本日は朝から大盛況でした！Shimokita GYMではフリー時間、セミパーソナルでご指導させていただいておりますので、難しい方やまだ慣れていない方も安心してご参加ください。またクラス中はフリーでのご利用ができませんのでご了承下さい。

本日水曜日はクラスが一本、20：00～の初中級クラスとなっております。

Shimokita GYMではクラスが7種類ございますので、自分に合ったクラスにご参加ください！！

いきなり話が変わるのですが、生活習慣病と聞くと何を思い浮かべますか？？

僕は糖尿病を意識します。糖尿病は高血糖状態が続いていることを指します。高血糖は血糖が細胞に送り込まれなくなり、血液中にあふれている状態です。

予防のポイントとして、食事面では栄養素が過不足にならないよう、バランスのとれた食事を心がけましょう。基本的に食べてはいけない食品はなく、糖尿病に良い食事もありません。色々な食品をバランスよく摂取することが大切です。そして運動面で糖尿病が改善される運動が、有酸素運動とレジスタンス運動＝重りなどに対して動作をする運動の組み合わせが効果的です。ウォーキングやジョギング、水泳、またはキックボクシングもいいですね。

キックボクシングで綺麗、かっこよくなる以外に、健康的にもなれたら一石二鳥ですね( *´艸｀)

キックボクシングで健康的な暮らしをお送りください！

本日もスタッフ一同お待ちしております！！

Shimokita GYMでは随時無料体験のご応募を承っております。

下記URLやお電話、公式ＬＩＮＥからご応募いただけます。

公式ＬＩＮＥ：

フリーダイヤル　☎：0120-007-546

固定電話　☎：03-6805-3546

Shimokita GYM（下北ジム）は、小田急線・井の頭線「下北沢駅」から徒歩圏内にあり、渋谷・新宿にも電車で10分以内の好立地に位置しています。

〒155-0032

東京都世田谷区代沢5丁目29-15 SYビル 4F

小田急小田原線 / 下北沢駅 南西口 徒歩4分