エアロバイクの効果！

こんにちは！

本日も荻窪駅周辺はあいにくの雨、明日からは天気が良くなる予報ですので雨でジトジトも今日でサヨナラです！

Ogikubo GYMには本日よりエアロバイクが導入されました✨

そんなエアロバイクの効果はどうなのか！？

今回はご紹介させて頂きます！

まず座りながら出来るので膝への負担が少なく数十分の有酸素運動が可能になります、そして筋肉の役70％は脚なので脂肪燃焼効果は絶大です！

そして座りながらなので音楽を聴いたり動画を見たりしながらの運動も可能です！（待っている人がいる場合は気を付けましょう💦）

有酸素運動は始めた瞬間から運動効果が期待できます。ただ20分以上行うことで脂肪を利用する割合が増えるため、より効率的に脂肪が燃えやすくなります。

もちろん、連続稼働時間が長ければそれだけカロリーは消費されることになります。

更に筋トレ後の有酸素運動は効果が更に高くなるので、キックボクシング後の有酸素で健康ボディを手に入れましょう！！🔥

OgikuboGYM では随時無料体験のご応募を承っております。

下記URLやお電話、公式ＬＩＮＥからご応募いただけます。

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当ジム近くにコインパーキング有り（有料）