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筋トレで人生を豊かに!

公開日:

こんにちは🤗


本日は、筋トレを行うと身体にどんな影響があるのかについてお話します!!


まずは、筋トレをすると筋肉がつきます!


これは、当たり前ではありますが、身体に変化が見え始めるまでには2~3ヶ月かかると言われています🤔


そして筋肉がついてくると、基礎代謝というものがアップします!

基礎代謝とは何もしていない状態で消費するエネルギー量の事を言います。

簡単に言うと一日の消費カロリーが多くなり、痩せやすくなるということです🔥


そして、基礎代謝が上がると血行が良くなり、身体のコリやむくみ、冷え性などの改善にも効果が期待できます!


また、筋トレを行い筋力がアップしてくると良い姿勢をキープすることができるようになり、腰痛や膝の痛みを予防することもできます😁

良い姿勢とは美しい姿勢にも繋がり、特に女性にうってつけです!


筋トレの効果として身体面だけではなく精神面においても良い影響が期待できます!


運動は気分転換、リフレッシュになりストレス軽減の期待ができるのです。

これは睡眠にも良い影響を与え、日々の生活が良い方向に向いていくと考えられます!

そしてメンタルが強くなります🫡



筋トレは自分との戦いですが、その先に必ず明るい未来が待っています!!

理想の自分に近づくためにもトレーニングを頑張りましょう!!



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東京都世田谷区代沢5丁目29-15 SYビル4F

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