昇降機を使って効率的に身体を温めてカロリーを消費しましょう！！

こんにちは(^^)

今日は昇降機をご紹介していきます☆



Ｓｈｉｍｏｋｉｔａ　ＧＹＭには、昇降機と言われる機材が置いてあります（会員様はどなたでも使用可能です）。ランニングマシーンもあるのですが、走るのはちょっと苦手という方に是非、使っていただきたいです。

 

昇降機は、通常のウォーキングよりも消費カロリーが高いです。日常生活の中でも階段の上り下りがきついと実感している方も少なくないと思います。



昇降機でトレーニングを行うメリットは、身体の中でも大きな筋肉である足を鍛えることができることが１つ。２つ目が上記にもありますが、消費カロリー（運動量）が多いということです。よく、足が太くならないか不安に思う方もいらっしゃいますが、昇降機は器具（重り）を使用するトレーニングではなく、あくまで自重で行いますのでムキムキになるということはありません。

 

スピードは１５段階ありますので、強度もご自身で決めることが可能です。一番早いスピードは、普段運動をしているスタッフでも続けるのが困難です。