動的ストレッチがオススメです！

こんにちは！

今日は昨日につづき天気も悪く、肌寒いですね(>_<)

急に気温が下がったときや天気が悪いときに身体が痛くなったりしていませんか？

その原因は、気圧や気温の変化による自律神経の乱れです。

対策として、朝起きたらストレッチをするようにしましょう！

ゆっくり筋肉を伸ばすような「静的ストレッチ」ではなく、ラジオ体操のような「動的ストレッチ」がオススメです！

動的ストレッチで筋肉の温度を上げることで血流が良くなり、自律神経の乱れが整います。

身体の怠さを感じる朝は、身体を動かして気持ちよくスタートできるように動的ストレッチをしてみましょう！！

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