運動前に動的ストレッチ👊

こんにちは♪

皆さんは運動の前後にストレッチを行っていますか？

運動前は動的ストレッチを行い、運動後は静的ストレッチと分けてあげるとよりいい動きができます!!

動的ストレッチを聞いたことがない人もいると思うのでご説明いたします😊

名前の通り、動きながらストレッチをすることです。

行う競技に近い動きをしてあげると効果的です🏃‍♂️

皆さんもぜひ動的ストレッチを取り入れてください!!!

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