有酸素運動だけを行うことのデメリット

こんばんは(#^.^#)

本日は日曜日👍朝10：30~親子クラスからスタートし、21：00までスタッフ滞在フリー時間となっております('ω')ノ

是非、日曜日はフリー時間を活用して、スタッフとセミパーソナルで楽しくキックボクシングをして身体を変えましょう👍

※ジムは24時間営業中のため、スタッフ不在時でもジムをご利用いただけます。

さて、脂肪燃焼やダイエット、ボディメイクを目指すときの手段で有酸素運動を頑張ろうと考える方が多いかと思います。実際、ダイエットなどのために効果的なのですが、有酸素運動だけを行うことにはデメリットもあります。今回はそれについて書かせていただきます。

①運動中にしかカロリーが消費しないこと

運動中にしかカロリー消費が期待できず、基礎代謝が上がることはありません。無酸素運動などの筋トレを行ったあとはアフターバーン効果という1日から3日ほどカロリー消費量が上がります。

②筋肉が落ちる

30分以上続けると筋肉がどんどん分解されてしまいます。また1日のたんぱく質摂取量が足りていない状態だと最悪です…

③リバウンドしやすい　などが挙げられます。

有酸素運動だけでは脂肪と筋肉が落ちるだけであり、基礎代謝が上がっておらず、ダイエットが終わったときに食生活を変えずにいると太りやすい状態になってしまいます。

以上のデメリットが挙げられますが、キックボクシングでは有酸素運動と無酸素運動を交互に繰り返す運動でありますので、その心配はありません！

なので、キックボクシングで綺麗な身体を目指しましょう！(#^^#)

本日は平泉・ボウ・ブン・田中（聡）の４人がご指導致します。

Shimokita GYMでは随時無料体験のご応募を承っております。

下記URLやお電話、公式ＬＩＮＥからご応募いただけます。

公式ＬＩＮＥ：

フリーダイヤル　☎：0120-007-546

固定電話　☎：03-6805-3546

Shimokita GYM（下北ジム）は、小田急線・井の頭線「下北沢駅」から徒歩圏内にあり、渋谷・新宿にも電車で10分以内の好立地に位置しています。

〒155-0032

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