プラシーボ効果でダイエット！

こんにちは！

皆さんプラシーボ効果ってご存知でしょうか？

プラシーボ効果というのは「思い込み」の力であり、よく病は気からなどいうような事です。

実はこの力、ダイエットにも使えるのです(ﾟдﾟ)！

ダイエット中につい誘惑に負けて高カロリーなものを食べてしまう時、あなたは罪悪感に感じながら食べる。そうするとストレスで代謝が下がったり食欲増進効果のコルチゾールが出たりと悪循環になってしまいます。

逆に食べても太らない！と思いこんで食べることで、満足感が高まりドーパミンが分泌されることで少量でもお腹が膨れてくるのです。

つまり有酸素運動をするときも、楽しい！脂肪が燃えてる！と思い込んでやりましょう。

…といってもキックボクシングは実際に楽しくストレス発散しながらダイエット・ボディメイクできますよ( *´艸｀)

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