ダイエットのススメ！！

こんばんは♪

冬に逆戻りしましたね(>_<)　春は三寒四温、これからも寒暖の差が激しそうです🌸

体調管理・服装にご注意ください!(^^)!

さて、2月も残り1週間ですね！　今年も始まって、もう二ヶ月が経ってしまいます、、。

皆さんは、今年の目標などはございますか？

ジムに通われている皆さんなら、きっと何かしらの目標をもって運動に励んでいることだろうとおもいます！

特に多いのが、やはりダイエットではないでしょうか？

ダイエットは焦っても、仕方ありません！　しっかり計画を立てて挑みましょう(^_-)-☆

例えば、食事制限をするのであれば、1ヶ月ごとと決めて行うことが大事です！！！

毎日のように食事制限をしても効果は薄くなっていきます！

人間には恒常性ホルモンが備わっており、少ない食事量でも体が慣れてしまえば、難なく活動が出来るわけです(*_*)

そこで短期間だけ食事を減らして、また食事を元に戻すことを繰り返すことで、恒常性ホルモンを混乱させることが大事なんです！！

ダイエットは長期にわたって行うよりも、短期集中型の方が効果が出やすいですよヾ(≧▽≦)ﾉ

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