キックボクシングでくびれを作ろう💛

こんにちは!(^^)!

一段と冬に近づきましたね🥶乾燥しやすくなっていますので、部屋の保湿などにも十分お気をつけください🥺

さて本日は終日フリー時間の水曜日！段々フリー時間の良さを実感していただいている方が増え、賑やかになっています(*^^)v

キックボクシングがフィットネスとして人気な理由で、全身運動をするうえで効果的なスポーツだという理由があります。

パンチからキックへと動きを連動させ、全身が使いやすく、さらにミット打ちやサンドバック打ちなど物体を押し込む身体の動作が筋トレになり、無酸素と有酸素運動を同時にできて、脂肪燃焼効果が抜群です🔥

キックボクシングの動作はバランスが保ちながら動く必要があり、正しいパンチやキックを打つには体の芯コアやウエスト周りの筋肉が必要になります。これにより、腹筋や腹斜筋に刺激がいき、くびれのあるウエストを作ることができます。

ただ、運動だけでは限界があり食生活も大切になります。目的に応じた食事のアドバイスもさせていただきますので、お気軽にスタッフにお声掛けください🌟

では本日もお待ちしております(*'ω'*)

ShimokitaGYMは随時無料体験のご応募を承っております。

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Shimokita GYM（下北ジム）は、小田急線・井の頭線「下北沢駅」から徒歩圏内にあり、渋谷・新宿にも電車で10分以内の好立地に位置しています。