姿勢を正しましょう💥

こんにちは(^O^)

今日は晴れていて過ごしやすい天気ですね☀️

こんな日は外に出て運動したい気分になりますね😁

ところで皆さんは姿勢よく過ごせていますか？

座り仕事、ＰＣ作業が多い、カバンをどちらかの肩にかける、脚を組む癖がある方は姿勢悪くなりがちです😓

そのような方は実年齢より老けて見えたり、肩こりや腰痛、膝痛などの原因となります。

他にも血流が悪くなったり、基礎代謝が下がったりと痩せにくくなっていきます。

背中を鍛えることで姿勢が良くなりますが、やり過ぎは逆効果です!!!!

身体の前面、後面バランスよく鍛えることで姿勢が良くなります💪

鍛えるのが苦手という方は、ストレッチ「キャット＆ドッグ」でも大丈夫です👍

行うことで肩甲骨、胸椎、骨盤の動きが良くなり腰痛、姿勢改善へと繋がります。

これらを行なって正しい姿勢で、ダイエット、綺麗になっていきましょう🏋️‍♂️

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