クラス終わりのクールダウン

こんばんは(^O^)

当ジムのクラスでは必ずクラス終わりにしっかりとクールダウンを行います。クラスでしっかりと追い込みきった体をケアしなければ、疲労が蓄積して筋肉が固くなり、筋肉痛やケガのリスクが高まります。運動とセットで十分なクールダウンを行うと怪我を予防でき、稼働した筋肉を緩めて可動域の柔軟性を高めることができます。

　また当ジムのクールダウンは室内を暗くしたりなどしっかりとリラックスができるようにいろいろ工夫をこらしております。

ぜひクラスに参加してクールダウンを体感してみてください！！

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