継続は力なり

こんにちは。

毎日風が冷たいですね💦　暖かい湯船に浸かって体を芯から温めるという

大切さをしみじみと感じます。温泉に行きたいですね。

さて、キックボクシングを身につける以外にも皆さんには継続は力なり！ということを是非覚えて頂きたいです。

クラスの時、キックをする前に足のストレッチを行っているのですが

みなさん思った以上に上がらない方が多いです。

「痛い痛いっ」笑いと悲鳴が同時に聞こえてきます。

ではどうするか、これは新体操をされていた会員様に聞きました。

　私「どうすれば体が柔らかくなりますか？」

Kさん「お風呂上りはもちろん、毎日開脚するなどのストレッチをして下さい」

昔からよく聞く事ですがやはり大切ですね。

これは運動を終えた後にストレッチすることも大切です。

筋肉をほぐす、疲れを残さない、怪我の防止にと様々なメリットがあります。

是非試して下さい。足が上がるようになったとこちらの会員様の見事な左ミドルキック！

その他そうしているうちに高いキックが出来る様になった！なんて声も届いております。＾＾

③クラスの中では「ビギナークラスなどで」指導

④タイ人トレーナーのヌンポン先生を中心に指導

です。

※クラス中は皆さんの目的である「運動をしに来ている」を大切にして色々改善、変えていきます。

基本のジャブだけ、ストレートだけでも十分な運動が楽しめます。

一般もレディースも

毎日似たような内容ではなく、キックの動きだけでこんな事が！？　パンチの動きだけでこんな事が！？

ステップの動きだけでこんな事が！？などなど皆さんのリクエストはもちろん我々が編み出したゲームのように楽しめる内容をお届けして参ります＾＾

★ここで「きつい」という声もたまにききますがその思いはその時間だけ、あるいはご自身の体力がそこで止まってしまっているという事が明らかになります。もちろん様子を見ながら加減したりインターバルを取ります。

昨日のブログにも上げましたが美しくなる、強くなる、体力をつける、レベルアップする為の運動を怠ってはいけないという事です。

「きついからやらない」のではなく「それについていける身体にする」＝より健康に、強い体になるという事です。

ベースを作り、曜日によってこの日はこんな感じに、今日は実践の動きで運動、今日はお尻を強化などなど

お楽しみに！！