チョコ、糖質！！

こんにちは♪

皆さんチョコは何個食べましたか？　いっぱい食べ過ぎて鼻血出ていませんか？ｗｗ

さて今日は、そんな糖質のお話を少々させていただこうと思います！！

皆さんは糖質と聞くと、どんなイメージをお持ちでしょうか？

おそらく、太ることをイメージするのではないでしょうか？

たしかに、一度に多量に食べれば、太りやすくなってしまいます。。。

しかし！！　糖質も大事な栄養素です。　特に脳の活動には欠かせないエネルギー源です！！

脳のエネルギーが枯渇すると、身体全体に支障が出てしまいます。。

もちろん、運動効果も低下してしまいますし、ストレスによって筋肉にも悪影響を及ぼします！！

糖質（炭水化物）の一日の推奨摂取量は、大体5～6ｇ（体重1ｋｇにつき）です！！　覚えておいてくださね(#^^#)

甘いものも適度に摂って、健康に運動しましょう！！

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