こむら返りの原因

こんにちは！間瀬です(^^♪

今日は天気が良く気温が暖かいですね！

ただ明日から天気が不安定になるみたいで、5月15（土）山陰地方は梅雨入りする可能性があるとニュースで報道されていました。癖毛の僕には嫌な時期です（笑）

本日は水分不足だとつると言われている。「こむら返り」の原因を調べたことを書いていこうと思います。

【こむら返り（足がつる）は一般的に、急に体を動かしときに起こりやすい症状ですが、栄養不足や水分不足、冷え、熱中症、急激な寒暖差が原因で起きることがあります。

足を酷使したり筋肉疲労以外でも頻繁に足がつる場合、食生活の見直しやこまめな水分補給により体内のミネラルバランスが整うことで、症状の改善が期待できる場合があります。

さらに、足を冷やさないように温めたり、運動後のストレッチやマッサージも合わせて行えば、予防により効果的です。

寝ているときにこむら返り（足がつる）が起こる方は、ミネラルの補給と寝る前にコップ一杯の水を飲むようにしましょう。】

この情報がすべてではありませんが、しっかりとストレッチして栄養とミネラルと水分補給すると予防になるみたいです。

では、本日もShimokitaGYMでお待ちしております！

Shimokita GYMでは随時無料体験のご応募を承っております。

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