リバウンドの原因

こんばんは😄

皆さん、リバウンドした経験はありませんか？

なぜ、リバウンドしてしまうのでしょうか？？

それは「筋肉量の減少」が原因です😨

間違ったダイエットをすると、脂肪だけでなく筋肉も減ってしまいます......

これがリバウンドをしてしまう要因となります！



ダイエットによる筋肉量の減少を防ぐには、

「高タンパク質の摂取」と「筋トレ」です💪

筋トレをする目的は筋肥大の効果と共に脂肪の減少効果も得ることです！

また、筋肉の元となるタンパク質をしっかりと摂取することで筋肉量も増加します！！

高重量を扱わなければ、筋肉太りすることはありません🤗

まずは、自重で下半身を鍛えることから筋トレを始めましょう🔥

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