炭水化物は太りません！

こんにちは😄

今日は炭水化物についてお話します!!

炭水化物いわゆる糖質は太るのかという問題ですが、結論から言うと

・一気に食べ過ぎれば太る！

・小分けにして食べれば太らない！

炭水化物は身体の中で吸収される際に肝臓や筋肉といった場所に貯蔵されます！

一回の消化で吸収できる限界があるので吸収しきれなかったものを中性脂肪に変えてしまいます😨

なので、炭水化物は食べ過ぎなければ太りません🤗

しかも糖質は身体を動かすエネルギーになっているので、不足してしまうと逆に痩せにくくなってしまいます😓

一方で、脂質は直接脂肪に代わるものが多いので抑えてあげる必要があります！

炭水化物より脂質を気にしたほうがいいです🫡

ローカーボや糖質ゼロだけに騙されずしっかり脂質の量もみてから食事の管理をしていきましょう！！

Shiｍokita GYM~Beginner~では随時無料体験のご応募を承っております。

下記URLやお電話、公式ＬＩＮＥからご応募いただけます。