ラダーで鍛える瞬発力！

こんにちは！OgikuboGYM小林です！



クラスやウォーミングアップのメニューでラダートレーニングを取り入れる湯にしていますが、いったい何の意味があるのか気になりませんか？

ラダートレーニングの効果は以下になります！

①一定の動きを素早く行う

②身体を正確にコントロールする

です！

脳から筋肉に伝わるまでの処理を早くするので瞬発力が鍛えられます。

身体のバランスが良くなるので転倒防止にも期待できます！！🔥

ぜひクラスに参加して体感してみてください！👍

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