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マンネリ解消!

OG_BLOG 2021.9.24

こんばんは!Ogikubo GYMです。

昨日の祝日スタッフ不在日のご協力ありがとうございました。

本日は元気いっぱいのスタッフで営業中です(^^)/

 

本日は筋トレ時のマンネリについて。

筋トレ自体のマンネリ、筋トレ種目のマンネリ…

人によって感じる部分は様々ですが、なぜ起こるのか。

同じ筋トレを同じ重量、同じセット数行うなど繰り返すと感じやすいと言われています。

また、筋肉痛が来なくなったり、飽き以外の部分にも支障が、、、

 

どのようにすればいいのか。

同じ種目でも回数を増やす日、重量を重くする日、など刺激を変えてあげるのが効果的です!!

トレーニング種目についてもスタッフに聞いてみたりしてバリエーションを増やしていきましょう(^_^)

OgikuboGYMにはキックボクシングエリアの他にフリーウエイトエリア、有酸素マシンエリアがあり、キックボクシング、筋トレ、有酸素の全て楽しんで頂ける施設になっております!(^^)!

キックボクシングする日。キックボクシング&筋トレする日。筋トレする日。有酸素する日。

など分けることでトレーニング自体へのマンネリも解消できます(^_^)

 

本日も皆様のご来館心よりお待ちしております!!

Ogikubo GYMでは随時無料体験のご応募を承っております。

下記URLやお電話、公式LINEからご応募いただけます。

 
固定電話:03-6383-5351
フリーダイヤル:0120-006-738
 
公式LINE:
 

〒167-0032

東京都杉並区天沼3-9-3 ホテルメルディア荻窪B1F

 

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東京メトロ丸ノ内線 荻窪駅 徒歩4分

JR中央線 荻窪駅 徒歩4分

お車でお越しの場合

当ジム近くにコインパーキング有り(有料)

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