マンネリ解消！

こんばんは！Ogikubo GYMです。

昨日の祝日スタッフ不在日のご協力ありがとうございました。

本日は元気いっぱいのスタッフで営業中です(^^)/

本日は筋トレ時のマンネリについて。

筋トレ自体のマンネリ、筋トレ種目のマンネリ…

人によって感じる部分は様々ですが、なぜ起こるのか。

同じ筋トレを同じ重量、同じセット数行うなど繰り返すと感じやすいと言われています。

また、筋肉痛が来なくなったり、飽き以外の部分にも支障が、、、

どのようにすればいいのか。

同じ種目でも回数を増やす日、重量を重くする日、など刺激を変えてあげるのが効果的です！！

トレーニング種目についてもスタッフに聞いてみたりしてバリエーションを増やしていきましょう(^_^)

OgikuboGYMにはキックボクシングエリアの他にフリーウエイトエリア、有酸素マシンエリアがあり、キックボクシング、筋トレ、有酸素の全て楽しんで頂ける施設になっております!(^^)!

キックボクシングする日。キックボクシング＆筋トレする日。筋トレする日。有酸素する日。

など分けることでトレーニング自体へのマンネリも解消できます(^_^)

本日も皆様のご来館心よりお待ちしております！！

Ogikubo GYMでは随時無料体験のご応募を承っております。

下記URLやお電話、公式ＬＩＮＥからご応募いただけます。

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