ブラックコーヒー！

こんにちは、田中聡太郎です！

本日は運動前にオススメの飲み物をご紹介します！

それはズバリ、ブラックコーヒーです！

ブラックコーヒーの中にはカフェインやクロロゲン酸という成分がはいっているのですが、

カフェインには眠気覚まし、集中力アップの効果があり、運動のクオリティアップが期待できます！

そしてクロロゲン酸には脂肪燃焼と脂肪吸収を抑える作用があります！

つまり、運動前にブラックコーヒーを運動前に飲むだけで、高い集中力を保ったまま運動でき、効率のよい脂肪燃焼

を期待できるという事です！

飲むタイミングは運動2～30分前を目安にホットで飲む事をオススメします！

ただし！砂糖や牛乳を入れたり、飲みすぎには注意してください！

皆様、キックボクシングの前にブラックコーヒー、よろしかったらお試しください！

参考になれば幸いです。

ブラックコーヒーが苦手な方はごめんなさい！カフェインはお茶などからでも摂取できます！

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