腹筋を鍛えるメリット！

こんばんは！

今日は筋肉のお話です！！

皆さん、腹筋を鍛えていますか？

腹筋が使えると基礎代謝が向上する、姿勢が良くなる、運動パフォーマンスが向上するなどメリットがあります!(^^)!

強い体幹は、全身のバランスを保てるだけでなく、筋肉を上手に動かすために重要な要素のひとつです。

腰痛で悩んでいる人も腹筋が弱いために起きている可能性があります(>_<)

腹筋は大きく分けて、上部・下部・わき腹の３つに分けられます。

全体をバランスよく鍛えることが姿勢改善では重要ですので、腹筋を鍛える際には意識してトレーニングをしましょう！！

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