汗をかくことのメリットとは！

こんばんは(*^▽^*)

気温と湿度がじわじわと増していき、汗ばむ陽気になってきましたね。

ベタベタとした汗をかくよりは、運動をして気持ちよく汗を流したいですよね！

本日は、汗をかくことのメリットとは何かをご紹介致します！！

まず最初はデトックス効果があるということです。

人の代謝などの過程で生成された毒素や老廃物は、汗や便、尿などから排出されます。

しかし、鉛や水銀などの金属成分は腎臓で排出されないのです。

身体に蓄積された金属成分は体外に排出されないでいると、倦怠感や疲労感など体の不調の原因にもなりかねません。

ですから、蓄積された金属成分を体の外に出すという意味でも汗をかくことは健康にとても重要になります！！

次のメリットは、体のむくみの解消です！

水分を溜め込み過ぎた身体はむくんで疲れやすくなったり、痩せにくくなったりなど様々な影響を及ぼします！

運動によって体温を上昇させ、全身の血流を促進されると腎臓を流れる腎血流量もアップするため、腎臓の働きが活発

になります。

すると余分な水分の排出が促され、むくみが改善してスッキリとした体になります！

最後は、リフレッシュ効果です！

運動した時に出る、サラサラとした良い汗をかくと自律神経が整います。

なので汗をかくことは最近ストレスが溜まっているから気分転換をしたいなどというときにもおすすめのリフレッシュ

方法のひとつです！

日ごろからよい汗をかくという習慣を身に付けておくと、身体だけでなく心のバランスも整っていくと同時に、ストレ

ス解消にもつながります。

このようなことから、心身の健康にとっても汗をかくことはとても大切なことという訳です(*'▽')

是非、キックボクシングで気持ちのいい汗をかき、心身の健康と美容効果を実感されてみてはいかがでしょうか！

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