サンドバック打ちで意識すること！！

こんにちは(^O^)

皆さんはサンドバック打ちをするときに何を意識していますか？

パンチやキックを連打する場合には、心肺機能が鍛えられます！

また、一発一発をしっかりと力を込めて打つ場合には、筋トレと同じ効果が得られ、全身を鍛えることができます！

キックのときには太ももの筋肉やお腹の筋肉、パンチのときには腕や背中の筋肉を意識しましょう！！

いまやっている練習はどこに効いているのか、しっかり意識することで得られる効果が変わってきます！！

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