バランスボールは良い事いっぱい！

こんにちは！

皆さんバランスボールの本当の力を知っていますでしょうか？

元々はリハビリ用に作られていましたが、後にアスリートから幅広く使われるようになりました。

プロサッカー選手の中田英寿選手がトレーニングに使っていることがテレビで紹介されたことがブームのきっかけと言われています！

効果としては、インナーマッスルを鍛え姿勢を整える事や、筋トレの補助、腰痛や肩こりの改善のための等様々な用途があります！

バランスボールを使用したトレーニングは、簡単で、不安定なボールの上で行うことによって、普段は使わないような筋肉、すなわちインナーマッスルを鍛えられます！

普段行っている筋トレにプラスで行うとダイエット効果も高まりますね！！

気になる方は是非お気軽にスタッフに聞いてみてください😊

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