お腹周り、、、

こんにちは！OgikuboGYMです(^_^)

本日も元気に営業中です！！

ダイエットを始めようと思うきっかけで多いのが最近お腹が出てきたから、、

という理由です。

お腹周りの脂肪は皮下脂肪だけでなく内臓脂肪も含まれます。

お腹が出てくると腰痛になりやすくなったり、生活習慣病の恐れがあります。

健康のために痩せたい！と思って腹筋だけ行う方が多いですが

腹筋のトレーニングだけでは見違えるほどお腹を凹ませることは難しいです。

ではどうすればよいか。

トレーニング面では、全身のトレーニング+腹筋強化。

それ以外では姿勢を良くする。食事管理をする。です。

中々いきなりすべては難しいので、どれか一つに注力する事から始めましょう。

全身のトレーニングで楽しく痩せれるのがキックボクシングです！！！

有酸素運動として知られていますが、サンドバッグを思いっきり打つことで筋力アップも狙える為、中々筋トレを続けられないという方にはとてもオススメと言えます。

OgikuboGYMで健康的な身体を手に入れましょう(^_^)

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