気になる部位！！

こんばんは！OgikuboGYMです。

本日も元気に営業中です(^^)/

女性は二の腕やお腹周り、お尻。

男性は上半身全体。

が気になる。という声をジム内でも良くお聞きします。

その部分だけの脂肪を落とす事は困難ですが、しっかりと部位を意識してトレーニングを行うことで筋力アップに繋がり、全体的な脂肪ダウンと筋力アップに伴った特定部位の見た目の変化は可能です。

教えてもらったからとりあえずこのトレーニングを行うのではなく、今この部位のトレーニングをする。という意識はとても重要です(￣▽￣)

最初は効いているか分からないという方も徐々に筋肉の使い方を覚えて、効かせる筋トレを行えるようになります(^^)/

またよく回数についても、とりあえず10回などの回数設定をしてしまいがちですが、一般的に言われるこの回数は10回で追い込める重量を扱える場合での回数設定になります。

回数を沢山こなせばいいというモノでもないので、20回出来るようであれば少し負荷を強めてみる。などの工夫も近道となります。

「そんな限界まで一人で追い込めない…」

と心の声が聞こえた気がしました。そんな方はOgikuboGYMで一緒にトレーニングしましょう(*^^*)

キックボクシングだけでなくトレーニングの質問もいつでも受け付けております！！

それでは本日もスタッフ一同心よりお待ちしております。

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