筋トレはやっていますか？(‘ω’)

こんにちは♪

皆さん筋トレはしていますか？



女性の方から良く聞くのが、筋トレをすると身体がごつくなるのが心配と聞きます。

身体がごつくなるには、週5~6重い強度でやらないとごつくはなりません。

筋トレによって筋肉量を増やすことで、血行促進の効果も期待できます。

血行が良くなると、女性の悩みとして多い肩こりやむくみを軽減することができます！

他にも、血行が良くなることで美肌や美髪につながるなどの女性に嬉しいさまざまなメリットが期待できます。



ダイエットも筋トレをする事によって瘦せやすい身体になりやすいので、是非生活の中に筋トレを取り入れていきましょう(^^)/

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