アミノ酸！

こんにちは(^O^)／田中聡太郎です！

本日は前回書かせていただいた、「就寝前にプロテイン？」で少し触れたアミノ酸について書きます！

アミノ酸は、簡単に言うとたんぱく質を細かく分解したもので、身体が吸収する際、まとまったたんぱく質を摂るより

胃腸に負担が少ないこと、吸収が早いのがメリットのひとつです！

当ジムで販売中の「NI」(ニー)もアミノ酸のサプリメントで、BCAAと呼ばれる3種のアミノ酸が入ったものです！

こちらはパフォーマンスアップに適したアミノ酸ですので、運動前、運動中にオススメのサプリメントです！

では就寝前にはどんなアミノ酸を摂ればいいのかですが、「グルタミン」と「アルギニン」がオススメです！

グルタミンは筋肉の分解抑制、免疫力の向上、傷の修復に有効と言われており、アルギニンには成長ホルモンの分泌を

促す効果があります！

キックボクシングのトレーニングなどで肉体的、精神的に疲れた日に飲んで寝て、皆様の健康の一助になればと思います！

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