キックボクシングジムでエアリアルヨガ！？🤨

当ジムSports24 Shimokita GYM~Beginner~は、東京都世田谷区の下北沢駅より徒歩3分のところにある駅近のキックボクシングジムです。同じ下北沢にShimokita GYMもあり、こちらはより本格的にキックボクシングをやりたいという方向けです。
Shimokita GYM~Beginner~は、フィットネスに特化しダイエットやボディメイク、ストレス発散などを目的としたキックボクシングの経験が浅い方や女性をはじめ、老若男女問わず楽しく身体を動かすためにご利用いただければ幸いです。当ジムには、親子でキックボクシングを楽しんでいただける「親子クラス」や、女性専用クラスである「レディースクラス」また「エアキックボクシング」という商標登録に承認されている当社独自のカリキュラムがございます。現代社会が抱える健康問題と格闘技が抱えるハードルの高さを少しでも下げ、身近なスポーツとしてキックボクササイズをご理解いただくため、Sporst24はAirで運動いただける「エアキックボクシング　カリキュラム」を提供いたします。
既存店舗のShimokita GYMはキックボクシングを「覚えたい」また「上達したい」をコンセプトに技術指導を行い、健康管理や運動習慣をつけたいといった会員様の目的にコミットしていただくようご指導させていただいております。本格的にキックボクシングを習いたい方はもちろんフィットネス感覚で楽しくキックボクシングを行いたい方のために女性会員様も通いやすい「セミパーソナル指導」をフリー時間にて行っております。どちらの店舗も24時間利用可能となっております。
当ジムは会員様の幸せと可能性を提供するために存在します。レンタルウェアもご用意しておりますので、仕事帰りの方でも手ぶらでトレーニングをすることが可能です。もしこちらの記事を見て興味を持ちましたら、お気軽にお問い合わせください。あなたの目的にコミットできるように全力でサポートさせていただきます。

エアリアルヨガとは？

まずはエアリアルヨガの基本について確認しておきましょう。

ハンモックを使って行うヨガ

エアリアルヨガとは、ハンモックを使って行うヨガのことです。
エアリアルという英語は「空中の…」といった意味の形容詞ですが、その文字通りエアリアルヨガは「空中で行うヨガ」という意味です。
エアリアルヨガは、ヨガスタジオの天井に組まれた専用の梁に吊るされたハンモックにぶら下がって行います。
ハンモックにぶら下がるだけで浮遊感がありますが、さらにヨガのポーズを行うことで独特の浮遊感が味わえるのが、エアリアルヨガ最大の特徴です。

また、ハンモックを使ってヨガのポーズを行うことで、関節や筋肉が硬い人も、比較的容易にヨガのポーズを実践していくことができるのも、エアリアルヨガの特徴のひとつです。

1991年に開発され比較的新しい

エアリアルヨガは、1991年に開発された比較的新しいヨガです。
一般的には、元体操選手でブロードウェイダンサーの、クリストファー・ハリソン氏が考案し、ハンモックを使った「アンティグラビティフィットネス」というフィットネスが、エアリアルヨガの起源と言われています。

このほかにも、複数のヨガ流派の元になっているハタヨガをベースにして、ヨガ講師が開発したエアリアルヨガがあります。
いずれにせよ「ハンモックを使って、自由に斬新なアイデアを駆使して行う空中ヨガ」という点においては共通しています。
自由で斬新といったスタイルは、ニューヨーカーが好む要素です。

このため、エアリアルヨガは、ニューヨークであっという間に関心や話題を呼び、フィットネスやダイエットに意識の高い、セレブやビジネスパーソンたちの間に広まっていきました。
その後、各メディアで取り上げられることが増えたことによって、エアリアルヨガはニューヨークを飛び出し、日本を含む世界中の国々へ拡散していったのです。

一点吊りと二点吊りで出来るポーズが違う

エアリアルヨガでは、一般的にナイロン100％でサイズが5ｍ×2.8ｍのハンモックが使われています（スタジオによって若干異なる）。
初心者には一見頼りなさそうに見えますが、最も性能の高いハンモックは900kgの重さに耐えられる耐荷性能があるため、心配する必要はありません。

このハンモックを天井の梁に設置した器具で吊り下げるのですが、エアリアルヨガで使用するハンモックの場合、１ヶ所だけで吊り下げる一点吊りと2ヶ所で吊り下げる二点吊り方式があります。

一点吊りと二点吊りではできるポーズが異なりますが、初心者の場合は、安定性の高い二点吊りから始めるほうが扱いやすくて安心です。
また、一般的な布一枚製のハンモックのほかに、体操競技の吊り輪のようなハンドル式のハンモックもあります。
より多くのポーズが楽しみたい人には、このハンドル式のハンモックがおすすめです。

エアリアルヨガで得られる効果

柔軟性の向上と筋力アップ

エアリアルヨガを行うことで、体の柔軟性を向上させることができます。
エアリアルヨガは、ハンモックの力を借りることで、体を通常より伸ばすことができるため、床で行うヨガではすぐにできないようなポーズを、初心者にもとることができます。
このため、床で行うよりも関節や筋肉が伸びることになり、その結果として体の柔軟性が向上するのです。

また、エアリアルヨガは、複数のポーズをとるために全身の筋肉を使う必要があるため、結果的にあらゆる筋力の向上にもつながります。
しかも、ポーズを一定時間維持するためにバランスをとることによって、きれいな筋肉がつくというメリットがあります。
このほかにも、ハンモック効果によって、体に負担を掛けずに体幹を鍛えることができます。

姿勢や内臓の改善

人間は重たい頭を脊柱で支えているため、どうしても首から背中が不自然に前傾する猫背になりがちです。

エアリアルヨガには、足をハンモックに引っ掛けて逆さまになるポーズがあります。
このポーズによって脊柱への負担が軽減され、猫背が改善されます。
また、エアリアルヨガを続けることで、骨周りの筋肉が強化され、緩んでしまった骨盤の矯正や腰痛の軽減が期待できます

血行の促進

エアリアルヨガを行うことで血行が促進されます。
血行が促進されると、血液やリンパ液の流れが良くなり、酸素が全身に行き渡りやすくなります。
酸素が全身に行き渡ると、冷え性や肩こりといった症状やむくみの解消につながります。

また、新陳代謝がよくなるため、体内の毒素を排出するデトックス効果が高まり、結果的にダイエットにつながるという好循環が生まれるのです。

内臓下垂の改善

エアリアルヨガで逆さ吊りのポーズをとると、内臓下垂を元に戻すことができます。
内臓下垂には、胃下垂や腸下垂がありますが、どちらもぽっこりお腹の原因になるため、女性にとっての大敵と言えます。
逆さ吊りポーズは、体を普段とは反対の姿勢にするため、下がってしまった内臓を元の位置に戻す効果があるのです。

また、エアリアルヨガには、便秘を解消させる効果があります。
便秘は複数の病気の原因になりますが、内臓下垂もそのひとつです。
このため、エアリアルヨガには、便秘を解消して内臓下垂も改善できるという、ダブルの効果が期待できるのです。

まとめ

都内のエアリアルヨガの相場ですが、１回あたり5000円から8000円が相場となっています。

当ジムにご入会いただくと、エアリアルヨガのレッスン＋キックボクシングや様々なクラスも参加できて、月額8250円～の

料金体系をご用意しております

エアリアルヨガだけの参加でも相場にくらべるとお得ですが、さらにキックボクシングできます。

気になる方は、ぜひ無料体験からお気軽にご参加くださいませ。

下記URLやお電話、公式ＬＩＮＥからご応募いただけます。

公式ＬＩＮＥ：https://lin.ee/zBW2rpP

固定電話　☎：03-6805-3359

Shimokita GYM~Beginner~は、小田急線・井の頭線「下北沢駅」から徒歩圏内にあり、渋谷・新宿にも電車で10分以内の好立地に位置しています。

〒155-0032
東京都世田谷区北沢2丁目29-15 シャイン北沢 2F

小田急小田原線 / 下北沢駅 南西口 徒歩4分