はじめに

当ジムSports24 Shimokita GYMは、東京都世田谷区の下北沢駅より徒歩4分のところにある駅近のキックボクシングジムです。2022年の8月より同じ下北沢に新店舗Shimokita GYM~Beginner~をオープンいたしました。親子でキックボクシングを楽しんでいただける「親子クラス」や、女性専用クラスである「レディースクラス」また「エアキックボクシング」という商標登録に承認されている当社独自のカリキュラムがございます。現代社会が抱える健康問題と格闘技が抱えるハードルの高さを少しでも下げ、身近なスポーツとしてキックボクササイズをご理解いただくため、Sporst24はAirで運動いただける「エアキックボクシング　カリキュラム」を提供いたします。今後はこちらの店舗をフィットネスに特化しており、ダイエットやボディメイク、ストレス発散などを目的としたキックボクシング、経験が浅い方や女性をはじめ、老若男女問わず楽しく身体を動かすためにご利用いただければ幸いです。2024年2月より大手フィットネスジムで行なっている「BODYCOMBAT」や「CORE」といったクラスもプロのインストラクターを招き行っているので、キックボクシングのクラスに限らず、よりフィットネスを楽しみたい方にもおすすめです。既存店舗のShimokita GYMはキックボクシングを「覚えたい」また「上達したい」をコンセプトに技術指導を行い、健康管理や運動習慣をつけたいといった会員様の目的にコミットしていただくようご指導させていただいております。本格的にキックボクシングを習いたい方はもちろんフィットネス感覚で楽しくキックボクシングを行いたい方のために女性会員様も通いやすい「セミパーソナル指導」をフリー時間にて行っております。どちらの店舗も24時間利用可能となっております。当ジムは会員様の幸せと可能性を提供するために存在します。レンタルウェアもご用意しておりますので、仕事帰りの方でも手ぶらでトレーニングをすることが可能です。もしこちらの記事を見て興味を持ちましたら、お気軽にお問い合わせください。あなたの目的にコミットできるように全力でサポートさせていただきます。

寒い冬、外に出るのが億劫になりがちですが、そんな時こそキックボクシングを始める絶好のチャンスです。キックボクシングは全身を使う運動で、心身ともに健康を保つための多くのメリットがあります。この記事では、冬にキックボクシングを始める具体的なメリットと、その魅力について詳しくご紹介します。

 1. 基礎代謝の向上と脂肪燃焼効果

冬は体温を維持するためにエネルギー消費が増加します。この時期にキックボクシングを取り入れると、全身の筋肉を効率よく使うことで基礎代謝がアップし、脂肪燃焼効果が期待できます。特に冬太りが気になる方には最適です¹。

 2. 冷え性の改善と血行促進

キックボクシングの動作は体全体を動かすため、血流が促進され、冷え性の改善に効果的です。パンチやキックを繰り出すことで心拍数が上がり、身体の内側からポカポカと温まります¹。

 3. ストレス解消とメンタルケア

冬は日照時間が短くなり、気分が落ち込みやすい季節です。キックボクシングのトレーニングでパンチやキックを打ち込むと、ストレスを解消し、気分をリフレッシュすることができます。また、運動によって分泌されるエンドルフィンがポジティブな気分を高めてくれます。

4. 免疫力アップで冬の風邪予防

適度な運動は免疫機能を高める効果があります。キックボクシングの全身運動を続けることで、体の免疫細胞が活性化し、風邪やインフルエンザの予防にもつながります¹。

5. シェイプアップと全身の筋力強化

キックボクシングは有酸素運動と無酸素運動を組み合わせたトレーニングで、効率的に全身の筋力を鍛えることができます。冬の間にボディメイクを始めて、春に向けた理想の体を手に入れましょう。

キックボクシングを冬に続けるためのポイント

冬のキックボクシングを安全かつ効果的に楽しむためには、以下のポイントを意識しましょう：

 1. しっかりウォーミングアップをする

寒さで筋肉が硬くなりやすい冬は、ケガ予防のためにストレッチや軽い運動で体を温めてからトレーニングを始めましょう。

2. 防寒対策を万全に

ジムへの移動中やトレーニング後に体を冷やさないよう、吸湿速乾性のウェアやウインドブレーカーを活用してください¹。

3. 適度な水分補給を忘れない

寒いと水分摂取を忘れがちですが、運動中にはたくさん汗をかきます。喉が渇く前にこまめに水分を補給しましょう¹。

Shimokita GYMでキックボクシングを始めよう！ 初心者も安心

冬の運動を始めるなら、Shimokita GYMのキックボクシングクラスがおすすめです！ 初心者から上級者まで、それぞれのレベルに合ったトレーニングが用意されています。また、体験レッスンも随時受付中なので、気軽に始められます。

さらに、Shimokita GYMでは個別指導や子ども向けクラスも充実しています。この冬は、楽しく体を動かしながら健康を手に入れる第一歩を踏み出しませんか？

さいごに

キックボクシングは、身体の健康を維持するだけでなく、心の健康にも多大な効果をもたらすスポーツです。ストレス解消、自信と自己肯定感の向上、社会的つながりの強化、メンタルフォーカスとマインドフルネスの実践など、さまざまな側面から心の健康をサポートします。ストレス解消、自信と自己肯定感の向上、社会的つながりの強化、メンタルフォーカスとマインドフルネスの実践、感情のコントロール、睡眠の質の向上、目標達成の喜び、心身のバランスの向上など、多くのメリットがあります。

キックボクシングを始めることで、あなたも健康で充実した生活を手に入れることができます。ぜひ、今日からキックボクシングを始めてみてください！

キックボクシングは、全身を使った効果的なエクササイズであり、ボディメイクに最適なトレーニング方法です。有酸素運動と無酸素運動を組み合わせることで、脂肪燃焼と筋肉増強の両方が期待でき、均整の取れた体型を作り上げることができます。また、ストレス解消やメンタルヘルスの向上にも寄与するため、心身ともに健康な生活を送ることができます。

また全身を使った高強度の運動であり、脂肪燃焼効果が非常に高いスポーツです。有酸素運動と無酸素運動の組み合わせや、筋力トレーニング効果、インターバルトレーニングの効果など、多くの要素が脂肪燃焼を促進します。また、ストレス解消やホルモンバランスの改善、継続しやすいトレーニングであることも、脂肪燃焼効果を高める要因となっています。さらに、心肺機能の向上や柔軟性とバランスの向上、メンタルヘルスの向上など、キックボクシングには多くの健康効果があります。キックボクシングを取り入れて、効率的に脂肪を燃焼させ、健康的な体を手に入れましょう！