筋トレと有酸素運動について

こんばんは！！

今日は筋力トレーニングと有酸素運動についてのお話です！

筋トレと有酸素運動どちらを先にやったらいいかを悩んだことはありませんか？

その答えは、筋トレです。

筋トレを先に行うことで有酸素運動の脂肪燃焼効果が高まります(^^♪

もちろん筋トレの前にウォーミングアップとして有酸素運動をするのはOKです！

ただ息が上がるほどの有酸素運動は、その後の筋トレの効果に影響を及ぼしかねません(>_<)

なので筋トレを行った後に、有酸素運動をするのがオススメです！！

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