筋肉についてのお話

こんばんは🌝

皆さん、筋トレはどのくらいやっていますか？？

筋肉量が増えると、ムキムキになる、がたいが良くなるといイメージを持っている女性は多いと思います！

実際、筋肉が増えると体重は増えます。

筋トレを行うと、体内に蓄えられた脂肪が消費されるのに対し、筋肉量が増えます💪

同じ体積の筋肉と脂肪では、筋肉の方が重いため、筋トレ前より筋肉の量が多くなると、体重が増加します。

見た目的には脂肪が落ち、引き締まるので 緩みやすい二の腕周りや肩甲骨周りのシルエットも整いやすくなります😁

また、自重のトレーニングではそれほど筋肥大はしません。

なのでスクワットや腕立てなど自重で行う分には、筋肉太りなどの心配はありません👍

筋肉量を増加させて、体の中で熱を生み出す力が強くなると、体内のエネルギーがより多く消費されていくため、脂肪燃焼が促進されてせやすく、太りにくい体を作ることにつながります！

ボディメイク・ダイエットに筋肉量アップは必須です！！がんばりましょう！！

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