SGB10/11ブログ　キックボクシング初心者に贈る！ちょっと役立つ豆知識💡

こんにちは！ShimokitaGYM～Beginner～スタッフです👋

今日は「知ってるとちょっと得する」キックボクシングの豆知識をお届けします！

体を鍛えるだけじゃなく、“キックボクシングならでは”のポイントもチェックしてみましょう🔥

💡豆知識①：キックは脚の筋トレでもある！

キックボクシング＝有酸素運動と思われがちですが…実は下半身トレーニングの王様！

ミドルキック一発で太もも・お尻・体幹が総動員されます。

レッグプレスより効く！という声もあるほど👀

「ヒップアップしたい」「脚を引き締めたい」方にもピッタリなんです。

💡豆知識②：パンチで肩こり解消⁉

ジャブ・ストレートの動きは、普段使わない肩甲骨周りの筋肉を活性化！

血流が良くなるので、肩こり予防にも◎

しかもストレス発散効果は抜群です。

「仕事帰りのミット打ち＝最高のリセットタイム」ですね✨

💡豆知識③：呼吸で強さが変わる！

パンチもキックも、「フッ！」「ハッ！」と声を出すように息を吐くと、

体幹が締まり、威力UP＆疲れにくくなります。

プロ選手のように「スッスッ」と呼吸しているのは、実は理にかなってるんです😉

最初は声出すのが恥ずかしくても、慣れたらクセになりますよ！

💡豆知識④：ミット打ちは“脳トレ”でもある

パンチ→キック→ステップの流れをリズムよく出すには、頭もフル回転！

実はミット打ちは身体と脳の同時トレーニングなんです🧠✨

慣れてくるとリズム感も上がり、自然と「動ける体」になっていきます。

（トレーナーの掛け声で混乱するのも最初は“あるある”です😂）

💡豆知識⑤：続ける人は「完璧を目指さない」

フォームが崩れてもOK！

今日は1ラウンドだけでもOK！

大事なのは「続けること」。

上手くいかない日があっても、またジムに来ることが一番の勝利です🏆

キックボクシングは完璧より継続が最強です。

🥊 まとめ

キックボクシングは、

「楽しく動いて、強くなって、ストレスも飛ばせる」最高のスポーツ。

最初は誰だって初心者！

ShimokitaGYMでは、構え方・打ち方から丁寧にサポートします😊

まずは無料体験で“爽快な一撃”を味わってみましょう！

🔥次回予告：

次回は「ミット打ちの効果がすごい理由3選！」をお届けします！

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