SGB10/14ブログ　キックが上手くなる“コツ3つ”！

こんにちは！ShimokitaGYM～Beginner～スタッフです👋

「キックがカッコよく決まらない…」「足が上がらない…」

そんなお悩み、初心者さんからよく聞きます。

実は、キックの上手さってセンスよりもコツなんです！

今日は、トレーナーが現場でよく伝えている「キックが上手くなる3つのコツ」をご紹介します💡

💡コツ①：蹴るより“回す”イメージ！

初心者の方はつい「足を上げよう」としてしまいがち。

でも、実はキックは“上げる”より“回す”！

体を横にひねりながら、腰と肩を一緒に回転させるのがポイントです。

つまり、足の力じゃなく全身のひねりで蹴る！

こうすることで無駄な力が抜け、スピードと威力が一気にUPします🔥

足は軽く、腰は重く。これが「キックが走る」コツ！

🧘‍♂️コツ②：軸足をしっかり回す！

キックを出す時に重要なのが“軸足の回転”。

足の裏をクルッとひねるようにして回すことで、腰の回転がスムーズになり、

バランスよく強いキックが出せるようになります。

軸足が動かないと、体が開かずキックが「ドスン」と重くなってしまいます💦

鏡の前で「軸足どっち向いてる？」をチェックしてみましょう👀

🧍‍♀️コツ③：戻りを丁寧に！

実は、キックで一番差が出るのは“蹴った後”。

蹴りっぱなしにせず、素早く元の構えに戻ることで、

見た目もキレイで、次の動きにもつながります。

この“戻りの速さ”があると、まるで上級者のように見えます✨

蹴って・戻って・構える。ここまでがワンセット！

🥊 まとめ：キックは「リズム」で上手くなる！

・体を“回して”蹴る

・“軸足”をしっかり回す

・蹴ったらすぐ“戻る”

この3つができると、キックが見違えるほどカッコよくなります🔥

最初はフォームをゆっくり確認しながら、慣れてきたらリズム良く！

ShimokitaGYM～Beginner～では、トレーナーが一人ひとりのフォームを見ながら丁寧に指導しています。

キックがキレイに決まる瞬間、きっとクセになりますよ😉

💬次回予告：

次回は「足が上がらない人のためのストレッチ法！」をお届けします🧘‍♀️

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