SGB10/12ブログ　ミット打ちの効果がすごい理由3選！

こんにちは！ShimokitaGYMスタッフです👋

今日はキックボクシングの花形、「ミット打ち」について！

一度やったらハマる人が続出する、人気メニューです。

「ただパンチしてるだけじゃないの？」と思ったあなた。

実は…ミット打ちは全身にすごい効果があるんです🔥

💥理由①：全身運動で脂肪が燃える！

パンチだけでも腕・肩・背中を使い、

キックを出せばお尻・太もも・体幹までフル稼働！

つまりミット打ちは全身の筋肉を使う有酸素運動＋無酸素運動のハイブリッド🔥

たった3分でも息が上がるほどハードですが、

終わった後の爽快感は格別です！

「有酸素運動が苦手でも続けられる！」と女性にも人気✨

🧠理由②：ストレス発散＆集中力アップ！

ミットを思いっきり叩く瞬間――

頭の中のモヤモヤがスッと消えます。

ミット打ちは、“無心で集中できる時間”。

日常で溜まったストレスを安全に、そして爽快に発散できる最高の方法なんです！

しかも、トレーナーの「ナイスパンチ！」の声でテンションMAX⤴️

気分がスッキリしすぎて、帰り道で笑ってる人も多いとか😂

💪理由③：体幹が鍛えられ、姿勢が変わる！

パンチもキックも、ただ腕や脚を動かしているだけでは威力が出ません。

お腹（体幹）を使って全身で打つことがポイント。

その結果、自然と腹筋・背筋が鍛えられ、

姿勢がシャキッと整ってくるんです✨

猫背が改善したり、日常の動作まで軽くなる方も！

「最近、立ち姿がかっこよくなったね」と言われたら、それは体幹力の証💥

🥊まとめ：3分で変われるトレーニング！

ミット打ちは、

✔ 脂肪燃焼🔥

✔ ストレス発散😆

✔ 姿勢改善💪

この3つを同時に叶える最強の全身トレーニングです！

初心者の方も、トレーナーが打ちやすい動きを丁寧にリードしますので安心してください😊

ShimokitaGYMで「スカッとする一撃」体験してみましょう！

💬次回予告：

次回は「キックが上手くなる“コツ3つ”！」をお届けします👣

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