腸腰筋は上半身と下半身を支える筋肉で、鍛えることによりウエストを細くする効果があります。

腸腰筋は主に足を上げる動作によって鍛えられるため、キックやひざ蹴りを続けるキックボクシングがおススメです！！

腸腰筋はウエストを細くするだけではなく、姿勢を良くする効果もあります。

元々、日本人は欧米人などに比べて腸腰筋が弱いため、姿勢の悪い人が多い傾向にあります。

猫背を治したい方は、まず腸腰筋を鍛えることから始めるといいかもしれないですね！！

ShimokitaGYMでは、こうした知識を活かしたメニューを組んだクラスもご用意しております。