はじめに

当ジムSports24 Shimokita GYMは、東京都世田谷区の下北沢駅より徒歩4分のところにある駅近のキックボクシングジムです。2022年の8月より同じ下北沢に新店舗Shimokita GYM~Beginner~をオープンいたしました。親子でキックボクシングを楽しんでいただける「親子クラス」や、女性専用クラスである「レディースクラス」また「エアキックボクシング」という商標登録に承認されている当社独自のカリキュラムがございます。現代社会が抱える健康問題と格闘技が抱えるハードルの高さを少しでも下げ、身近なスポーツとしてキックボクササイズをご理解いただくため、Sporst24はAirで運動いただける「エアキックボクシング　カリキュラム」を提供いたします。今後はこちらの店舗をフィットネスに特化しており、ダイエットやボディメイク、ストレス発散などを目的としたキックボクシング、経験が浅い方や女性をはじめ、老若男女問わず楽しく身体を動かすためにご利用いただければ幸いです。2024年2月より大手フィットネスジムで行なっている「BODYCOMBAT」や「CORE」といったクラスもプロのインストラクターを招き行っているので、キックボクシングのクラスに限らず、よりフィットネスを楽しみたい方にもおすすめです。既存店舗のShimokita GYMはキックボクシングを「覚えたい」また「上達したい」をコンセプトに技術指導を行い、健康管理や運動習慣をつけたいといった会員様の目的にコミットしていただくようご指導させていただいております。本格的にキックボクシングを習いたい方はもちろんフィットネス感覚で楽しくキックボクシングを行いたい方のために女性会員様も通いやすい「セミパーソナル指導」をフリー時間にて行っております。どちらの店舗も24時間利用可能となっております。当ジムは会員様の幸せと可能性を提供するために存在します。レンタルウェアもご用意しておりますので、仕事帰りの方でも手ぶらでトレーニングをすることが可能です。もしこちらの記事を見て興味を持ちましたら、お気軽にお問い合わせください。あなたの目的にコミットできるように全力でサポートさせていただきます。

🥊キックボクシングで人生が変わった瞬間｜ダイエット・自信・ストレス解消…全ては一発のキックから始まった

きっかけは「何かを変えたい」という気持ちだった

社会人7年目、毎日仕事に追われ、運動とは無縁の生活。ストレスで暴食し、気づけば体重は10キロ増加。鏡を見るたびにため息が出る。「このままじゃダメだ」。そう思っても、何を始めて良いかわからず、ジムやヨガに通ってみるも長続きせず。

そんなとき、友人がポロっと言った一言。

「ミット打ち、めっちゃ気持ちいいよ。ストレス消える！」

その言葉が妙に引っかかった。格闘技なんて怖いし、運動神経はゼロ。でも、心のどこかで「本気で何かを変えたい」と願っていた私は、人生で初めて“キックボクシング”の体験レッスンに申し込んだ。

初めての体験｜ミットを叩いた瞬間、何かが弾けた

道場に入ると、優しそうなトレーナーと元気な会員の方々が迎えてくれた。中には40代、50代の女性もいて安心。「いけるかも」と思えた。

グローブをつけ、ジャブ、ストレート、ミドルキックを教わる。そしていよいよミット打ち。「思いっきりいっていいですよ」と言われた瞬間、勢いよく右手を振り抜いた。

パンッ！

ミットから響く音と手に残る衝撃。胸の奥のモヤモヤが、音と一緒に飛び出した気がした。何度も打つごとに、汗とともにネガティブな感情が流れ出す。終わるころには、心も体も晴れやかだった。

1ヶ月後：変化が現れ始める

週2回のトレーニングを習慣化。正直キツい時もあったが、「叩く爽快感」がクセになり続けられた。1ヶ月が過ぎた頃、体に異変が。

• 顔まわりがすっきり
• 体重−3kg
• 腹筋がうっすら見えてきた
• 睡眠の質が良くなった
• ネガティブ思考が減った

そしてなにより大きかったのは、自分を好きになってきたという感覚。努力が見える。頑張る自分に誇りを持てる。人生で初めて、“運動”が楽しいと思えた。

キックボクシングがもたらした「人生を変える効果」

ここでは、私自身が体験した効果を詳しく紹介します👇

✅ ダイエット効果は抜群

・1時間のトレーニングで500〜700kcalの消費
・全身運動で効率的に脂肪燃焼
・筋肉が引き締まり、体型の変化が明確

✅ ストレスが消えていく快感

・ミット打ち＝感情のデトックス
・汗と一緒に心の疲れも流れる
・悩みを抱えている時ほど効く

✅ 自信がついた

・できなかった動作ができるようになる快感
・見た目だけでなく内面の強さも実感
・“挑戦すること”の楽しさに目覚める

✅ メンタルが安定する

・集中力がつく
・「やればできる」という意識が根付く
・感情のコントロール力が増す

✅ 交友関係が広がる

・ジムで仲間ができる
・共通の目標で繋がれる
・孤独感が薄れる

「人生が変わる」とは、こういうことだった

キックボクシングを始めて半年。体重は8kg減、体脂肪率も20%を切り、見違えるほど引き締まった。仕事への集中力も上がり、昇進も決まった。人付き合いも前向きになった。何より、「自分には価値がある」と思えるようになったことが最大の変化。

人生が変わる瞬間は、意外にも“自分の意志”で作れる。

キックボクシングは、怖いものではない。むしろ、自己肯定感を高め、心も体も整える“最強の自己改革ツール”だと思う。

キックボクシング初心者におすすめの始め方

もしこの記事を読んで興味を持ったなら、以下のステップがおすすめです：

1. 体験レッスンに申し込む（ジムの雰囲気を知るため）
2. 無理なく通えるスケジュールを組む
3. 目的を決める（ダイエット？ストレス解消？自信？）
4. 途中でやめないための仕組み作り（仲間、記録など）

まとめ

一歩踏み出せば、人生は動き出す

「キックボクシングで人生が変わった瞬間」は、私にとってミットを叩いたその日だった。たった一歩の勇気が、その後の習慣、考え方、生活、未来までをガラリと変えてくれた。

今では、トレーニング後の汗が何よりのご褒美。そして、昔の自分にこう伝えたい。

「何かを変えたいなら、自分で動き出すしかないよ」

このコラムが誰かの背中をそっと押す一文になれば嬉しいです。

下北沢駅徒歩4分の当ジムは、アクセスの良さに加え、フィットネスに特化したプログラムとセミパーソナル指導で、初心者から上級者まで安心してキックボクシングを始められる環境を提供しています。忙しい日々の中で効率的に体を動かし、健康的なライフスタイルを実現する第一歩を、ぜひ当ジムで踏み出してみてください。体験レッスンも随時受付中ですので、お気軽にお問い合わせください！

キックボクシングは、単なる運動を超え、健康と長寿を促進するための素晴らしい方法です。有酸素運動と無酸素運動を組み合わせたトレーニングにより、心血管系の健康向上、筋力の強化、ストレス解消、体脂肪の減少といった多くの健康効果が得られます。また、生活習慣病の予防、社交性の向上、継続的な挑戦と達成感を通じて、長寿に寄与することができます。

キックボクシングの魅力を多くの人々に伝え、健康で長寿な人生をサポートするために、ぜひこの記事を参考にしてみてください。