フォームの大切さ　

こんばんは＾＾

ogikubo GYMスタッフです。

今日はフォームの大切さについて少しだけお話しさせてください。

キックボクシングは、ダイエットに必要な「有酸素運動」と「無酸素運動」の両方の要素が含まれています。

トレーニングでは、基本的に打つ・蹴るの動きを繰り返し行います。この動作では、お腹周りや腰回りの筋肉が多く使

われるため、気になるウエストラインを引き締め、ひねる動きによりくびれを作り、バランスのいい美ボディに近づくことが出来ます。

キックボクシングは、正しいフォームで取り組んだほうが、より効率よくカロリーを消費しやすくなります。

正しいフォームでできていないと、変な癖がついてしまって体を痛めたり、効率よく痩せることができなくなったりしてしまいます。自己流にならないように、フォームはしっかり確認しましょう。