股関節を柔らかく☆

こんにちは。

寒さが増してきましたね。



先日、クラスで股関節のストレッチを行いましたが

「これは毎回やった方がいいんでしょうか」

という質問がありました。

ミドルキックやハイキックを、上手に負担なく

蹴る為には股関節の柔らかさが重要になってきます。

是非、行ってほしいです。

股関節のストレッチをやる上での注意点は

無理やり伸ばさないというのが重要です。

反動をつけず、背筋を伸ばして

痛気持ちいい位置で止めて行いましょう。



股関節が柔らかくなると

ローキックを受けてしまった時の

耐久性も上がるといった効果もあります。

それでは、今日も楽しく練習していきましょう。