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2025.4.21
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股関節を柔らかく☆
公開日：
こんにちは。
寒さが増してきましたね。
先日、クラスで股関節のストレッチを行いましたが
「これは毎回やった方がいいんでしょうか」
という質問がありました。
ミドルキックやハイキックを、上手に負担なく
蹴る為には股関節の柔らかさが重要になってきます。
是非、行ってほしいです。
股関節のストレッチをやる上での注意点は
無理やり伸ばさないというのが重要です。
反動をつけず、背筋を伸ばして
痛気持ちいい位置で止めて行いましょう。
股関節が柔らかくなると
ローキックを受けてしまった時の
耐久性も上がるといった効果もあります。
それでは、今日も楽しく練習していきましょう。
寒さが増してきましたね。
先日、クラスで股関節のストレッチを行いましたが
「これは毎回やった方がいいんでしょうか」
という質問がありました。
ミドルキックやハイキックを、上手に負担なく
蹴る為には股関節の柔らかさが重要になってきます。
是非、行ってほしいです。
股関節のストレッチをやる上での注意点は
無理やり伸ばさないというのが重要です。
反動をつけず、背筋を伸ばして
痛気持ちいい位置で止めて行いましょう。
股関節が柔らかくなると
ローキックを受けてしまった時の
耐久性も上がるといった効果もあります。
それでは、今日も楽しく練習していきましょう。
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Shimokita GYM
東京都世田谷区代沢5丁目29-15 SYビル4F
03-6805-354603-6805-3546
小田急線/京王線 下北沢駅南口 徒歩5分
Instgram @shimokitagym
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