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2025.4.21
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睡眠不足は太りやすい！？
公開日：
こんばんは(^^)
最近、身体を動かしているのに痩せないと
いう方いらっしゃいませんか？しっかりと
睡眠をとっていますか？？睡眠不足になる
と痩せにくくなってしまうそうです。
4時間以下しか眠らない人は、7~9時間眠る
人に比べて約70％も肥満になりやすいとい
う研究結果がでているのをご存知ですか？
睡眠不足になると、食欲が増加した
り、基礎代謝が低下してしまうそうです。
更には筋力まで低下してしまうそうです。
せっかくキックボクシングで消費したカロ
リーも、寝不足によって台無しにしてしまっ
ては勿体ないですね。早寝早起きを心掛け
て基礎代謝を高めていきましょう！！
最近、身体を動かしているのに痩せないと
いう方いらっしゃいませんか？しっかりと
睡眠をとっていますか？？睡眠不足になる
と痩せにくくなってしまうそうです。
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睡眠不足になると、食欲が増加した
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ては勿体ないですね。早寝早起きを心掛け
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Shimokita GYM
東京都世田谷区代沢5丁目29-15 SYビル4F
03-6805-354603-6805-3546
小田急線/京王線 下北沢駅南口 徒歩5分
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