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2024.9.6
- ブログ
睡眠不足は太りやすい!?
公開日:
こんばんは(^^)
最近、身体を動かしているのに痩せないと
いう方いらっしゃいませんか?しっかりと
睡眠をとっていますか??睡眠不足になる
と痩せにくくなってしまうそうです。
4時間以下しか眠らない人は、7~9時間眠る
人に比べて約70%も肥満になりやすいとい
う研究結果がでているのをご存知ですか?
睡眠不足になると、食欲が増加した
り、基礎代謝が低下してしまうそうです。
更には筋力まで低下してしまうそうです。
![](http://gym-s.jp/wp-content/uploads/2017/11/0d40a5e4a645fc6b96e767d64ac0878e-2-300x210.jpg)
せっかくキックボクシングで消費したカロ
リーも、寝不足によって台無しにしてしまっ
ては勿体ないですね。早寝早起きを心掛け
て基礎代謝を高めていきましょう!!
最近、身体を動かしているのに痩せないと
いう方いらっしゃいませんか?しっかりと
睡眠をとっていますか??睡眠不足になる
と痩せにくくなってしまうそうです。
4時間以下しか眠らない人は、7~9時間眠る
人に比べて約70%も肥満になりやすいとい
う研究結果がでているのをご存知ですか?
睡眠不足になると、食欲が増加した
り、基礎代謝が低下してしまうそうです。
更には筋力まで低下してしまうそうです。
![](http://gym-s.jp/wp-content/uploads/2017/11/0d40a5e4a645fc6b96e767d64ac0878e-2-300x210.jpg)
せっかくキックボクシングで消費したカロ
リーも、寝不足によって台無しにしてしまっ
ては勿体ないですね。早寝早起きを心掛け
て基礎代謝を高めていきましょう!!
Shimokita GYM
東京都世田谷区代沢5丁目29-15 SYビル4F
03-6805-354603-6805-3546
小田急線/京王線 下北沢駅南口 徒歩5分
Instgram @shimokitagym
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