こんにちは。

連日の雨で身体を動かせずにいる方も多いのではないでしょうか。

SimokitaGYMは今日も元気に営業しております。

 

さて、今日はストレッチについて、書いていきます。

最近は街にもストレッチ専門店が増えてきて

その効果が改めて見直されてきているような気がします。

ストレッチには疲労回復・怪我をしにくい身体をつくる・

基礎代謝をあげるなどの効果があります。



キックボクシングは全身運動です。

運動中は疲れていないと感じていても、

次の日に疲れや痛みが残ったり…

というのもよくあることです。

クールダウンの際にはストレッチを取り入れましょう。

それぞれの部位に効くストレッチなど

このブログでも解説していきます。

会員様は疲れを感じたら、スタッフに聞いてみて下さい。

 

それでは今日も楽しんで運動していきましょう。