こんばんは(^o^)

本日は近日新しいトレーニングとして登場いたしますウォーターバックのご紹介です。

ウォーターバックとは字の通り水の入ったバックです。水が入っているので大きな怪我の心配が少なく、これ一つで体幹はもちろん上半身や下半身と色々な所を鍛える事ができます。



担いでスクワットや、持ったまま身体をねじって腹筋など、中の水が動くのでバランスをとりながら行います。体幹を常に意識しながらトレーニングすることができます。

レディースクラスなどに取り入れる予定です。これが入ることで今まで背中と下半身を主に引き締めてましたが、体幹も鍛えられることで全身トレーニングできることになります！

こちらはクラス限定で行うメニューになりますので、体験してみたいという方はぜひクラスにご参加ください。