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OgikuboGYMの記事詳細 OG_BLOG

ダンベルシャドーで全身引き締め!!

OG_BLOG 2022.9.29

こんにちは!

OgikuboGYMにあるダンベルを皆さんしようしたことはありますでしょうか?

1kgや0.5kgのダンベルは筋トレとしては強度が低いですが、シャドーボクシングの練習に持ち入れれば

効果はあります!

二の腕や肩回りの引き締めは勿論、全身を使わないと正しいフォームが身につかないので、腹筋や背筋、足のトレーニングにもなります🔥

キックボクシングが上手くなりたい方にもオススメで、正しいフォームを身につけるためにも良いです!!

腕が疲れてガードが下がりがちになるのでそこが注意点です!!

その他にもやり方がありますので、気になる方はOgikuboGYMスタッフまでお気軽におこえかけください!!👍

 

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