-
2024.11.3
-
2024.11.3
-
2024.11.3
-
2024.11.2
-
2024.11.2
- ブログ
筋肉痛時のトレーニングはした方がいい?
公開日:2017.8.24
更新日:
こんばんは(^^)
今日は1日晴れ模様で気持ちが良かったですね!
最近もたくさんの方に入会して頂いておりますが、
入会者のなかには、運動するのが久しぶりで
長い方だと数年ぶりに運動する方もいらっしゃいます。
そんなに久しぶりに運動をするとどうなるか、、、
まず間違いなくどこかしらが”筋肉痛”になりますよね。
そういった時によく聞かれるのが、筋肉痛の時は
運動した方がいいのか?しない方がいいのか??
です。
これは結論からいうと、しない方が良いといわれています。
厳密にいうと、筋肉痛が起きている箇所のトレーニングは
避けた方がよいということです。筋肉痛は傷ついた筋肉を
修正(回復)している最中ですので、回復する前に傷つけ
てしまうとかえって筋肉が弱ってしまうようです。
ちなみに、筋肉が回復するスピードは筋肉の部位によって
様々なのですが、ほとんどの部位が48~72時間程で回復
するといわれております。
Shimokita GYM
東京都世田谷区代沢5丁目29-15 SYビル4F
03-6805-354603-6805-3546
小田急線/京王線 下北沢駅南口 徒歩5分
Instgram @shimokitagym
- 最新の投稿
-
アクセスランキング
- 人気のタグ
- アーカイブ
-
2024年開く
2023年開く
2022年開く
2021年開く
2020年開く
2019年開く
2018年開く
2017年開く
※Sports24LINEにご登録されても、会員様同士が繋がる事はございません。
無料体験のお申し込みをLINEから簡単に出来たり、当ジムからの重要なお知らせのみを配信させて頂きます。