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- 下北沢2号店
基礎代謝を上げよう!!
公開日:
こんにちは!
本日は基礎代謝を上げる方法についてご紹介します!!
筋肉量を増やすには、筋トレが効果的です。筋トレといってもマシンを使ったきついトレーニングをする必要はありません😤
自分の体力に合わない激しい運動は、筋肉量アップどころか疲労感や故障につながります(>_<)
自分の体重を使った軽めの筋トレを行うことから始めましょう!!
筋トレは、大きな筋肉を鍛えることで効率よく代謝を上げることができます!
そのためスクワットや、足を前後に開いて曲げ伸ばしするランジなど、太ももやお尻の筋トレがおすすめです(^^♪
筋トレ中は、筋肉を休ませることも大切です😣週2~3回を目安にトレーニングを行いましょう!!
Shimokita GYM~Beginner~では随時無料体験のご応募を承っております。
下記URLやお電話、公式LINEからご応募いただけます。
公式LINE:入会キャンペーンPOP_230731
固定電話 ☎:03-6805-3359
Shimokita GYM~Beginner~は、小田急線・井の頭線「下北沢駅」から徒歩圏内にあり、渋谷・新宿にも電車で10分以内の好立地に位置しています。
Shimokita GYM
東京都世田谷区代沢5丁目29-15 SYビル4F
03-6805-354603-6805-3546
小田急線/京王線 下北沢駅南口 徒歩5分
Instgram @shimokitagym
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